スリムのなるほど

深夜になるとお腹が空いてくることがありますよね。


早く寝てしまえば、そんなこともないのですが、そうは言っても家事をしたり、好きなTVを見たりしているうちに時間が過ぎてしまいます。


そうするとそろそろ寝るかと思う頃になって、なんかお腹が空いてお菓子やカップラーメンなどを食べてしまうということがあります。


同じカロリーを取るにしても、寝る前と昼間とでは全然影響が異なってきます。
寝る前だと昼間と違いカロリーを消費しませんので、食べて寝るというのは太る原因になってしまいます。まさに食っちゃ寝、という感じです。


カロリーも摂取した分、あるいはそれ以上に消化するのであれば、それほど問題ありません。だから、運動することで太らないというわけです。寝ている間も全然消費しないわけではありませんが、昼間の活動に比べればその量は少ないので、結果的に太りやすくなります。


ですから、夜更かしはあまり良くないのです。